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(3)注意受灾区域保暖 生活方式与常见疾病 讨论题

YWYF 2020-09-04

如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、大豆、牛奶等。富含硒的食物。硒在调节糖代谢方面与胰岛素具有相同的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥末等,可以降低血糖,改善糖尿病症状。富含维生素B和C的食物补充这两种元素有利于减缓糖尿病并发症的病程,减轻糖尿病视网膜病变和肾病。如鱼、奶、卷心菜、豆类和青菜、芥菜、羽衣甘蓝、青椒、鲜枣等。此外,南瓜、苦瓜、洋葱和稻田鳗鱼能明显改善过度饮酒、多尿和多尿症状。为糖尿病患者选择正确的食物对于控制糖尿病也非常重要。

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如何预防心脏病?

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材料:人参10克、菠菜1500克、面粉1000克、瘦肉1000克、生姜10克、大葱20克、花椒2克、酱油50克、芝麻油5克、盐。

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运动全身,避免肺、脾、肾局部

不足

冬虫夏草紫河车粉

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生活方式与常见疾病 讨论题

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材料:新鲜胎盘、2条毛虫、15克冬虫夏草

制作:胎盘去膜、脐带清水擦洗、竹片拉伸干燥、研磨成细粉。冬虫夏草被磨成细粉,与两者混合,然后一起放入胶囊中。每天两次,每次5克。

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“听鸡舞”是大多数晚年人的健身习惯,但对患有心脏病的老年人来说,却容易造成危险。清晨是心脏病发作的高峰期。在一天24小时内,心绞痛和猝死通常发生在每天上午9点左右,这是心绞痛和猝死的“岑岭期”因心脏病发作而导致的。有鉴于此,对于心脏病患者来说,最好避开心脏病发作的早高峰,设置在晚上或下午。因为从人体生理学的角度来看,无论是体力的发挥,还是身体的适应性和敏感度,下午或者黄昏都是比较好的。全身肌肉和中枢的协调能力最强,特别是心率和血压比稳定期更适合体育锻炼。早上不仅感官不灵敏,运动协调性差,心率和血压比黄昏时颠簸得多,这对你的健康构成了威胁。因此,晚年人群不宜晨练,尤其是患有高血压和冠心病的人群不宜晨练。

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